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中医应对肥胖有妙招 不用粗茶淡饭一样瘦身

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-05-14 14:52  来源:商贾网  作者:涵曦  浏览次数:589
核心提示:一、饮料类  ①山楂冰糖水。取生山楂10克,冰糖6克,煎水,常饮。  ②海带话梅水。选海带50克,话梅8个,加清水400毫升,煮
 一、饮料类
 
  ①山楂冰糖水。取生山楂10克,冰糖6克,煎水,常饮。
 
  ②海带话梅水。选海带50克,话梅8个,加清水400毫升,煮开待温,分次饮用。
 
  ③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张,生薏仁50克,加清水500毫升,煮水,分次饮用。
 
  二、菜肴类
 
  ①芹菜拌海蜇
 
  材料:鲜芹菜250克,海蜇100克(用水泡发),虾米10克。
 
  制作:先将芹菜洗净切段,海蜇皮切丝,虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀,加上少许醋、味精及适量食盐,拌匀食用。
 
  ②黄豆芽炒韭菜
 
  材料:新鲜黄豆芽150克,鲜嫩韭菜50克。
 
  制作:先将黄豆芽洗净去豆皮,韭菜切成小段,然后将这两种食物共放铁锅内,中火炒熟,加入适量味料食用。
 
  ③清炒豌豆苗。选新鲜豌豆苗150克,洗净后加适量味料及植物油,放铁锅内,用中火炒熟食用。
 
  三、汤料类
 
  ①冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克(连皮),海带50克,加清水适量,煮汤饮用。
 
  ②玉米白菜干汤
 
  材料:鲜玉米100~150克,白菜干50克,新鲜猪骨100克。
 
  制作:三者洗净,共放沙锅内加适量清水,煲汤饮用。
 
  ③黄豆海带汤
 
  材料:鲜黄豆50克,海带30克,新鲜猪骨100克。
 
  制作:三者洗净后,同放沙锅内,先用中火后用文火煮汤,调味后饮用。
 
  以上是小编为大家整理的关于食疗减肥的相关内容,大家不妨一试!
 
 
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